Yoğurtlu Ispanak Üzeri İçli Köfte

Hazırlama Süresi

Hazırlama Süresi

10 dk

Pişirme Süresi

Pişirme Süresi

25 dk

Porsiyon Sayısı

Porsiyon Sayısı

4 Kişi

Zorluk Derecesi

Zorluk Derecesi

Kolay

Yoğurtlu Ispanak Üzeri İçli Köfte
Kalori

Kalori

286,5 kcal

Karbonhidrat

Karbonhidrat

24,26 g

Protein

Protein

13,1 g

Yağ

Yağ

14,7 g

Lif

Lif

3,95 g

Malzemeler


SuperFresh İçli Köfte
1 paket
SuperFresh Doğranmış Ispanak
1 paket
SuperFresh Soğan
1 su bardağı
Sıvıyağ
2 yemek kaşığı
Yoğurt
1 kase
Sarımsak
1 diş
Tuz
1 tutam
Karabiber
1 tutam
Tereyağı
1 yemek kaşığı (üzeri için)
Kuru nane
1 çay kaşığı (üzeri için)
Pul Biber
1 çay kaşığı (üzeri için)

Hazırlık Aşamaları


1
Sıvıyağı tencereye alın, SuperFresh Tatlı Beyaz Soğan kavurun.
2
SuperFresh Ispanağı ekleyip kavurmaya devam edin.
3
Üzerine tuz ve karabiber ekleyip servis tabağına aktarın.
4
Bir kasede yoğurt ile sarımsağı ince ince kıyıp karıştırın.
5
Derin bir tencerede SuperFresh İçli Köfteleri kızartın.
6
Servis tabağındaki ıspanakların üzerine yoğurtlu karışımı dökün.
7
Kızartmış olduğumuz SuperFresh İçli Köfteleri ortadan ikiye bölerek yoğurdun üzerine yerleştirin.
8
Başka bir tavada yağı, kuru naneyi ve pul biberi kızdırıp üzerine dökün.