Bahar yorgunluğunu alan ; Yoğurtlu Ispanak

Hazırlama Süresi

Hazırlama Süresi

5 dk

Pişirme Süresi

Pişirme Süresi

20-25 dk

Porsiyon Sayısı

Porsiyon Sayısı

6 Kişi

Zorluk Derecesi

Zorluk Derecesi

Kolay

Bahar yorgunluğunu alan ; Yoğurtlu Ispanak

Kalori

115,25 kcal

Karbonhidrat

12,2 g

Protein

12,2 g

Yağ

5,74 g

Lif

2,63 g

Malzemeler

SuperFresh Doğranmış Ispanak

1 paket

SuperFresh Soğan

1 su bardağı

Domates Salçası

1 yemek kaşığı

Pirinç

½ kahve fincanı

Sıvı Yağ

½ çay bardağı

Yoğurt

(Üzeri için)

Sarımsak

2 diş (Üzeri için)

Bileşiminde A, C, B ve E vitaminleri bulunan ıspanak, yorgunluğu giderir ve beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Yoğurt ve sarımsakla lezzetini ikiye katlayan ıspanak yemeği ile tembelliğe son vereceksiniz. Artık etrafınızdakiler düşünsün.

Hazırlık Aşamaları

1

SuperFresh Tatlı Beyaz Soğan’ı sıvıyağda kavurduktan sonra pembeleşince salçayı ekleyin.

2

Üzerine SuperFresh Ispanak’ları ilave edin.

3

Ispanaklar suyunu çekip soğanlarla karışınca, yıkanmış pirinci ve ıspanakların hizasına kadar suyu ekleyin.

4

Tuzunu da ilave edip karıştırın ve tencerenin kapağını kapatın.

5

Kısık ateşte pirinçler suyunu çekip yumuşayıncaya kadar pişirin.

6

Sarımsakları ezip yoğurtla karıştırın.

7

Yoğurdu pişmiş olan ıspanak yemeğinin üzerine koyarak servis edin.

0

Puan Ver

18 Şubat 2019

Paylaş:

Kategoriler

SuperFresh ürünleriyle yemeklerinize lezzet katın!

ÜRÜNLERİ İNCELE

Bunu beğenenler bunları da beğendi.

Böğürtlenli Ekler

Tatlı Tarifleri

Böğürtlenli Ekler

Bezelyeli Tavuklu Pay

Ana Yemek Tarifleri

Bezelyeli Tavuklu Pay

Narlı Brüksel Lahana Salatası

Salata & Meze & Kanepe Tarifleri

Narlı Brüksel Lahana Salatası

SuperFresh

SuperBiYemek.com bir SuperFresh kuruluşudur. Hakkımızda Kullanım Koşulları Tüm hakları saklıdır © 2016 SuperBiYemek.com